Fit worden samen met uw huisdier

Fit worden samen met uw huisdier

Als hondeneigenaar bent u al bezig om een actiever leven te krijgen; waarschijnlijk bent u fitter dan iemand die geen hond heeft. Het houden van een hond geeft u een reden om te bewegen. Terwijl iedereen excuses bedenkt om de sportschool te vermijden, bent u in het park aan het wandelen en spelen met uw goede vriend.

Persoonlijke trainers of hardloopmaatjes zijn er om sporters te motiveren. Wie heeft hen nodig als u uw hond als de perfecte motivator hebt? Zij klagen nooit over hoe heuvelachtig of ver de wandeling is. En niet onbelangrijk; de band met uw hond zorgt ervoor dat uw lichaam endorfines aanmaakt waardoor uw stressniveau zal dalen.

Zodra u een routine heeft opgesteld, zorgt uw trouwe viervoeter ervoor dat u zich aan het trainingsplan houdt. Dankzij uw hond mist u nooit meer de ochtendwandeling!

Bent u toe aan wat variatie in de dagelijkse routine?

Als het uitlaten van uw hond een beetje saai wordt, kunt u hardlopen of joggen met de hond. Ga een stap verder en neem de hond mee zwemmen, fietsen, rolschaatsen of skateboarden. Voor zowel de veiligheid van u als uw hond, leert u hen naast u te lopen en niet voor u uit te rennen. Hondvriendelijke bootcamps worden steeds populairder, mogelijk is er ook een les bij u in de buurt. Sommige hondenrassen zijn echte waterratten. Zwemmen stimuleert de beweging van hun gewrichten en het traint hart en longen, wat ook een positief effect kan hebben voor honden die last hebben van artrose .

Klinkt dit te actief voor u? Verander dan de normale routine en laat uw hond eens de wandelroute bepalen. Zo leert u misschien nog mooie, onbekende plekjes kennen in de omgeving.

Is uw hond een mooi-weer-liefhebber

Als u of uw hond wordt afgeschrikt door het soms vochtige of koude weer in België ons land kunt u kiezen voor een hondentraining binnenshuis zoals deze van Shape. Met uw hond zijn favoriete speelgoed of lekkernijen kunt u allerlei bewegingen met hem/haar doen, inclusief squats, lunges, press-ups en burpees.

Of kent u de nieuwste Amerikaanse hype al: Doga; yoga voor u en uw hond? Niet alle honden zijn gebouwd voor zware buitenoefeningen, dus misschien is wat zachte indoor yoga geschikter. De oefening “Neerwaartse hond” zal nooit meer hetzelfde zijn!

Is een zwaardere training geschikt voor uw hond?

Welke oefeningen u ook wilt doen met uw hond, houd rekening met zijn/haar leeftijd en fysieke conditie. Lange afstandstrainingen kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van jongere honden, terwijl oudere honden sneller moe worden en moeite kunnen hebben om het tempo bij te houden. Het ras van uw hond geeft u waarschijnlijk een indicatie over welk type training de voorkeur heeft. Sommige honden zijn van nature lange afstandlopers, terwijl anderen meer geschikt zijn voor korte inspanningen.

Tips voor hardlopen of wandelen met uw hond:

• Neem voldoende water voor u en uw hond mee om gehydrateerd te blijven
• Neem regelmatig een pauze, vooral bij warm weer
• Neem energiesnacks mee – als u zich creatief voelt in de keuken, kunt u hondvriendelijke trailmixrepen maken (rozijnen vermijden!) waar jullie beiden van kunnen genieten
• Investeer in een handsfree hondenlijn
• Hondenschoentjes beschermen de pootjes als u wandelt of loopt op rotsachtig of moeilijk terrein

We zien uw workoutfoto's graag - deel ze gerust op onze Zoetis Facebookpagina!